// Personal training & voedingscoaching · Hoogeveen
Eerst begrijpen.
Dan bewegen.
In 12 weken bouwen we aan een fundament dat blijft — met training, voeding en metingen die laten zien wat jouw lichaam écht nodig heeft.
// Herken je dit?
Je weet dat het anders moet. Maar elke poging strandt.
- — Je bent moe, maar slaapt slecht. Je eet "gezond," maar voelt je niet gezond. Je lichaam werkt tegen je in plaats van mee.
- — Je hebt al eens een sportschool geprobeerd, een dieet gevolgd, een app gedownload. Het werkte — even. Maar na een paar weken was je weer terug bij af.
- — Je wilt grip op je gezondheid, maar je weet niet meer waar je moet beginnen. Er is zoveel informatie dat het verlamt in plaats van helpt.
- — Ondertussen word je er niet jonger op. De klachten stapelen zich op. Je voelt dat het nú moet gebeuren.
Het ligt niet aan je discipline. Het ligt aan de aanpak. Wat als je begint met begrijpen hoe jouw lichaam werkt — in plaats van blindelings een schema te volgen?
// De aanpak
De START Methode
De meeste trainers beginnen met een schema. Wij beginnen met een vraag: wat doet jouw lichaam eigenlijk als je níet traint? Pas als we dat begrijpen, bouwen we een plan.
Inzicht
We beginnen met metingen die laten zien hoe jouw lichaam écht functioneert. Rustmeting, inspanningstest, VO₂max. Geen aannames — data die richting geeft.
Fundament
Training, voeding en herstel die samenwerken. Geen losse sessies maar een compleet 12-weken traject dat past bij jouw lichaam en leven.
Eigenaarschap
Wij geven je de kennis en structuur. Jij maakt de keuzes en zet de stappen. Zodat je het volhoudt — ook zonder ons.
Dit is geen geheime formule. Het werkt omdat we beginnen bij inzicht in plaats van bij aannames.
Plan een gratis kennismakingGratis en vrijblijvend · Geen contract nodig
// Zo werkt het
In drie stappen van kennismaking naar resultaat
Gratis kennismaking
We luisteren naar jouw verhaal, je doelen en wat je eerder hebt geprobeerd. Geen test, geen oordeel — een open gesprek van 30 minuten.
Meten en begrijpen
Rustmeting en inspanningstest laten zien hoe jouw lichaam functioneert. Op basis van die data maken we een plan dat écht bij jou past.
Samen aan de slag
12 weken training, voeding en coaching. Wekelijkse sessies, persoonlijke begeleiding en bijsturing als het nodig is.
// Wat anderen ervaren
Van topschaatser tot herstellend na burn-out. Dit is wat zij zeggen.
Zowel op mijn werk als privé ging het niet zo goed en ik belandde in een burn-out. Bijna een jaar zat ik thuis en toen vond ik het genoeg. Dit deed ik samen met Aljan. Dit was achteraf de beste keuze die ik kon maken.
Pascal
Trainen na een burn-out
Na twee weken had ik al veel meer energie. De winst op lange termijn is fantastisch. Nu ik weet wat mijn lichaam nodig heeft, ben ik in mijn beste vorm en voel ik mij ook mentaal een stuk sterker.
Lex Dijkstra
Topschaatser
Door het programma ben ik erachter gekomen waardoor ik al jaren ondraaglijke menstruatiepijn had. Een paar aanpassingen in mijn voedingspatroon en het is opgelost. Bizar. Dit had ik veel eerder moeten doen.
Joricke
Voedingstraject
Bij Studio Tempel wordt personal training ook echt persoonlijk. Er wordt serieus naar je geluisterd en snel ingespeeld op je wensen. Persoonlijk ben ik nu minder vaak geblesseerd, omdat de focus lag op de zwakkere spieren die de blessures veroorzaakten.
Sander
Blessurevrij trainen
// Over ons
Twee trainers, één overtuiging: gezondheid begint met begrijpen.
Personal trainer & voedingscoach
Annely Tempel
Via wedstrijdzwemmen in Hoogeveen kwam ik in het trainersvak terecht — en ontdekte dat ik daar blijer van werd dan van zelf presteren. Mijn aanpak is eerlijk en persoonlijk. Geen snelle oplossingen, maar werken aan iets wat blijft — ook als ik niet naast je sta.
"Wat ik train, is niet alleen je lichaam. Het is je vertrouwen dat je het kunt."
Orthomoleculair therapeut & personal trainer
Aljan Tempel
Op mijn zestiende klapte mijn lichaam eruit. Artsen noemden het aangeboren. Een voedingscoach loste het binnen weken op. Dat moment bleef bij me en werd de reden dat ik Voeding & Diëtetiek, Orthomoleculaire Therapie en Darmgezondheid ben gaan studeren. Nu help ik mensen ontdekken wat hun lichaam écht nodig heeft.
"Ik geloof dat iedereen zich gezonder, sterker en energieker kan voelen door te kiezen voor écht eten."
// Trajecten
Kies het traject dat bij jou past
Alle trajecten inclusief intake, metingen, training, voedingsadvies en een persoonlijk plan. Prijzen incl. btw.
Personal START
Eén-op-één begeleiding in een 12-weken traject. Intake, metingen, krachttraining, conditietraining, voedingsadvies en een persoonlijk plan.
3× €376
/ 12 weken
Duo START
Samen trainen met iemand die je kent. Dezelfde persoonlijke aanpak, maar dan met de motivatie van samen volhouden.
3× €274
/ 12 weken p.p.
Smallgroup START
Trainen in een groep van maximaal 5 personen. Persoonlijke coaching én de energie van samen sterker worden.
3× €218
/ 12 weken p.p.
Voeding START
Een 10-weken voedingstraject met intake, rustmeting, persoonlijk schema en vier coachingsgesprekken. Geen dieet — wel leren wat je lichaam écht nodig heeft.
€492
/ 10 weken
Eerste kennismaking is altijd gratis en vrijblijvend.
Plan een gratis kennismaking// Veelgestelde vragen
Alles wat je wilt weten voor je start
// Nu écht
Klaar om de eerste stap te zetten?
Plan een gratis kennismaking — we luisteren naar jouw verhaal en laten zien wat wij voor je kunnen betekenen. Geen verkoopgesprek, geen verplichtingen.